珍爱生命，远离香烟。根据我国的一项设计研究发现肺癌的死亡率以及发病率都排名第1位，而肺癌属于恶性疾病，其中有90%以上的肺癌患者是老烟民，我们能够看出长期吸烟很有可能会出现肺癌的可能。今天就一起来看一下吸烟还有什么对身体不好的状况和如何戒烟。
除了肺部会有出现肺癌的情况以外，吸烟会还损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老，还会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。另外，吸烟者容易患溃疡病，因为烟雾中的烟碱会破坏消化道中的酸碱平衡。
那么戒烟实在是一个刻不容缓的事情，毕竟对身体来说吸烟是不好的。那戒烟都有哪些法子可以做呢？
第一是多吃蔬菜。烟雾中的某些化合物会降低并消耗人体所需要的维生素，因此多吃蔬菜等富含维生素的食物可以减少抽烟对人体的危害。
第二是多吃降低胆固醇的食物。抽烟会使血管收缩，血液供应缓慢，容易动脉硬化。多吃豆类、玉米等可以降低胆固醇，减缓动脉硬化，改善心脏和大脑的供血功能。
第三是多喝茶水。多喝茶水不仅可以促进烟草中的有害物质随尿液的排出，并且茶水对防止动脉硬化、抗癌等也有一定的作用。
第四是多锻炼。经常锻炼身体不仅可以增强肺部功能、减少抽烟、还能使人放松心情、缓解生活压力。
第五是选择正确的戒烟方式，譬如说依味戒烟法。依味戒烟法巧妙地利用了吸烟者身体和本能对尼古丁摄入量的敏感度不够高的特点，在吸烟者的身体和本能不知不觉的情况下逐步减少吸入的烟气物质，而对吸烟者身体和本能比较敏感和执着的基于时间点和情境而产生的吸烟欲求予以充分满足，想抽就抽，绝不刻意控制，绝不抗拒本能系统的欲求，取得了相当好的效果。生物体有自学习和自适应的能力，身体是自动调整的，在逐步降低吸收率的过程中体内乙酰胆碱密度逐步降低，多巴胺释放引发快感和愉悦的边际效应水平逐步提高，至9级、10级或11级，这两个指标基本恢复到无瘾水平。依味戒烟器大幅度降低了吸烟对戒烟者的吸引力，大幅度增强了戒烟者对吸烟的厌恶，使戒烟者的身体和本能排斥吸烟，轻松做到终生不复吸。
珍爱生命，远离香烟。为了防止肺癌和其他癌症，为了保护人类健康，控制吸烟已成为世界潮流，这个潮流代表文明、进步和科学。我们要珍爱生命，远离香烟，大声疾呼：不要吸烟！赶快戒烟！
