1. 良好的日常习惯，在没来月经的时候就需要多多注意，少点去熬夜，保证自己的一个良好作息。除了作息方面吃的方面也是很重要的，少点贪凉，少吃生冷的东西，在日常应当以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2. 坚持热水泡脚，热水泡脚是一个促进血液循环的一个方式，一天泡个十几分钟就好了，要是觉得无聊可以戳戳手机看看剧，不影响平时的生活。
要是正在来姨妈疼得受不了该怎么办呢？
1. 注意保暖，有些女生会来来大姨妈的时候手冷脚冷，这时候就需要多注意保暖，可以穿厚的衣服或者盖被子，也可以穿袜子对脚进行保暖，暖宝宝这些也可以备上，这里需要注意的是暖宝宝是不可以直接贴在身体上的，需要隔着衣服来，否则会灼伤皮肤。或者使用热水袋也是一个不错的选择，这里建议选择充电式的热水袋，比较省心点。
2. 使用易舒美经期护理仪，通过温和微量的电流刺激知觉神经去阻断痛觉神经信号的传递，直接作用到皮下神经，而神经传导电信号的速度是非常快的，可以让人有立刻止痛的感觉，并诱发人体内部的天然止痛机能，分泌更多的内啡肽，进一步抑制疼痛的蔓延。简单来说，就是把你身体里疼痛的开关立刻关掉，切断疼痛的传播，以此缓解疼痛。这个技术已经得到了广泛应用。且精致小巧，易收纳，随时随地可用。
痛经如何进行自救？易舒美整理的这些方法你码住了吗？速速学起来，摆脱掉令人讨厌的痛经吧！
