由于盆底肌修复的方法有多种多样，并不一定均需要到医院进行盆底肌修复。盆底肌的修复包括自我锻炼，以及结合产后盆底肌修复仪器锻炼，必要的时候才需要到医院进行功能锻炼。那么产后盆底肌修复是用手法好还是仪器好？易舒美今天就带大家来探讨一下这个问题。
产后盆底肌修复手法主要包括瑜伽训练、转移盆底肌康复、斯丹芬尼不勒训练法等，这些训练动作能促进盆底肌收缩的效果，减轻子宫脱垂这些情况。
1、瑜珈训练
盆底肌修复就是瑜伽，具体方法是平躺在床上，双手放在小腹上，然后保持呼吸顺畅，此时要将盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气后腹部和盆底肌可以多做几组动作。另外,剖腹产、顺产的孕妇在出了月子后可以做盆底肌锻炼，尽早恢复正常。
2、提肛训练
盆底肌要恢复的运动比较多,对促进盆底肌恢复有很好的效果。另外，易舒美盆底修复器，是专门为女性设计的；它符合女性的生理结构特点，在进行盆底肌肉收缩练习时，能起到辅助的作用，各种盆底机能不全的临床表现，可以加强盆底肌力，改善盆底血液循环，保持盆底康复的持久效果。
3、恢复训练
从分娩后第一周到第三周，需要连续做3组这样的动作，每组要做10次，缓慢的收缩放松，形成一组，这样可以让孕妇在剖腹产后的第一周到第三周之间进行锻炼；可以根据自己的身体状况，选择训练强度。
那么产后盆底肌修复是用手法好还是仪器好？易舒美认为，手法固然重要，产后盆底肌修复仪器也必不可少，这两者是息息相关的，应该二者结合使用。产后盆底肌修复的手法和仪器二者缺一不可。
